To czas powrotu do siebie.
Praktyka, która mieści się w codziennym życiu.
PRZYJAZNY PROGRAM PRAKTYK ONLINE
TWÓJ RUCH:
PROSTA JOGA & BODY-MIND FLOW
dla zdrowia i dobrego samopoczucia
40 łagodnych sesji do domowej praktyki w Twoim rytmie
Zadbaj o zdrowy kręgosłup, sprawniejsze ciało i codzienne dobre samopoczucie – bez pośpiechu, presji i potrzeby bycia „doskonałym”.
Twoje ciało nie potrzebuje więcej wyzwań - potrzebuje regularnej troski.
Jak wygląda Twoja aktywność na co dzień?
Jeśli większość dnia spędzasz przy biurku, za kierownicą lub w ciągłym biegu, Twoje ciało z czasem zaczyna wysyłać sygnały:
- napięte plecy,
- sztywne biodra,
- przeciążony kark,
- zmniejszona ruchomość,
- zmęczenie i brak energii.
Regularny, łagodny ruch pomaga odzyskać sprawność, elastyczność i większy komfort każdego dnia.
Nie musisz być wysportowana/y.
Nie musisz umieć ćwiczyć.
Wystarczy, że zaczniesz.
Co znajdziesz w programie?
PROGRAM POMOŻE CI:
Dla kogo jest ten program?
Dla Ciebie, jeśli:
- chcesz zadbać o swoje ciało w domu,
- odczuwasz skutki siedzącego lub stojącego trybu pracy,
- zależy Ci na zdrowym kręgosłupie,
- lubisz spokojne, uważne prowadzenie,
- nie szukasz wyczerpującego treningu, ale mądrej praktyki.
Nie musisz mieć doświadczenia z jogą.
Każda sesja prowadzona jest spokojnie, z możliwością wyboru łatwiejszych wariantów ćwiczeń.
CO OTRZYMUJESZ?
Najważniejszy jest pierwszy krok.
Nie musisz ćwiczyć codziennie.
Nie musisz być super sprawna/y.
Nie musisz niczego udowadniać.
Wystarczy, że poświęcisz 45 minut dla siebie.
To może być początek zmiany, którą poczujesz nie tylko w ciele, ale również w codziennym funkcjonowaniu.
👉 Rozpocznij swoją praktykę już dziś!
ZAINWESTUJ W SWOJE ZDROWIE I DOBROSTAN
Wybierz najlepszą dla siebie opcję:
DOSTĘP
na 1 MIESIĄC
Sprawdź czy to dla Ciebie.
79 zł
Bezpieczna płatność • Natychmiastowy dostęp po zakupie • Bez automatycznie odnawialnej subskrypcji
DOSTĘP
na 3 MIESIĄCE
Daj sobie spokojny czas.
199 zł
Bezpieczna płatność • Natychmiastowy dostęp po zakupie • Bez automatycznie odnawialnej subskrypcji
DOSTĘP
na 1 ROK
Zadbaj o siebie długofalowo.
399 zł
Bezpieczna płatność • Natychmiastowy dostęp po zakupie • Bez automatycznie odnawialnej subskrypcji
Poznaj prowadzącego: Marek Ruczko
Specjalista ds. dobrostanu, pracy z ciałem i regulacji stresu (joga, oddech, uważność, medytacja).
Certyfikowany coach kognitywny oraz facylitator psychologii doświadczeń subiektywnych, twórca holistycznych programów wspierających zdrowie i rozwój oraz założyciel Studia Rozwoju Człowieka Harmonium w Olsztynie.
Od blisko 30 lat łączy praktykę pracy z ciałem i umysłem z psychologią oraz współczesną neurobiologią. Od kilkunastu lat prowadzi zajęcia, warsztaty i szkolenia dla osób indywidualnych, firm oraz organizacji.
Zobacz przykładową sesję programu TWÓJ RUCH:
Co o programie mówią uczestnicy?
„Materiał niezwykle profesjonalny, przygotowany zarówno dla osób początkujących, jak i zmagających się z bólem kręgosłupa. To czas z poczuciem zrobienia czegoś dobrego dla swojego ciała.” Alicja
„Trzy słowa, które najlepiej opisują tę praktykę: spokój, lekkość i harmonia.” Sylwia
„Każda kolejna sesja zachęca do dalszej praktyki. Różnorodność ćwiczeń i komentarzy wzmacnia świadomość własnego ciała.” Brygida
„To był dla mnie czas zatrzymania, oddechu i odzyskiwania spokoju w bardzo trudnym okresie życia.” Monika
Popularne pytania i odpowiedzi
1. Kiedy otrzymam dostęp?
Nagrania są już dostępne w panelu, od razu po zakupie.
2. Kiedy mogę umówić się na bezpłatną konsultację?
W każdym momencie trwania Twojego dostępu, po ówczesnym mailowym umówieniu się z prowadzącym: info@marekruczko.pl
3. Czy mogę otrzymać fakturę?
Tak, po dodaniu produktu do koszyka, zobaczysz opcję wypełnienia danych do faktury, którą otrzymasz automatycznie.
4. Nie widzę odpowiedzi na moje pytanie
Jeżeli masz inne pytania niż powyższe, napisz je na adres info@marekruczko.pl swoje pytanie, postaram się odpowiedzieć jak najszybciej.
Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności